איך להיפטר מליחה? כל הדרכים להוציא ליחה באופן טבעי

כמעט ואין אדם בעולם שלא מכיר את התופעה הטורדנית והמציקה של ליחה במערכת הנשימה. על פי נתוני משרד הבריאות אצל כל אדם מצטברת ליחה מספר פעמים בשנה כאשר אצל מחצית מן האוכלוסיה מדובר במצב כרוני מסיבות שונות. על אף שליחה מצטברת גם בריאות ובמערכת העיכול, לרוב אנו חשים אותה כשהיא נמצאת בגרון. ההפרשה הצמיגית הזו, שבכמויות תקינות היא משחקת תפקיד חשוב בסיכוך מערכת הנשימה, יכולה להפוך למטרד של ממש כשהיא מופיעה בכמויות גדולות בעקבות בעיות ומשנה את צבעה ואת צמיגותה בהתאם לכך. הליחה גורמת לקשיים משמעותיים בנשימה ועשויה גם לגרום לחרחורים ודום נשימתי, במיוחד כאשר היא כרונית ובטח במצבים המועדים לפורענות כמו בזמן הלילה, כשאנו לא מודעים לגופנו ונמצאים בתנוחת שכיבה. על כן, חשוב מאד לטפל בתופעה הזאת בהקדם, בנוסף לעובדה כי גם כשאינה מסכנת חיים היא פשוט מציקה וגורמת לאי נוחות לכל אורך היום.

ליחה כרונית, ליחה צהובה וליחה בדרכי הנשימה

מהי בעצם הליחה? ובכן, על אף שמדובר בתופעה מציקה ולא נעימה לעיתים, הליחה היא בבסיסה מנגנון חיוני לגוף. מדובר בשילוב של רוק וריר הנוצרים במערכת הנשימה ובמצבים מסוימים כמו שיעול או כחכוח בגרון, יכולים גם להגיע אל עבר חלל הפה. מטרת הימצאות הליחה במערכת הנשימה היא לכידה של גורמים זרים כמו לכלוכים ואפילו חיידקים בלתי רצויים ועל כן היא מצויה בגרון, באף ובעיקר בסימפונות. כשהיא נמצאת בכמות נורמלית, בדרך כלל זה בסדר, אבל כאשר מדובר בכמות גדולה, במרקמים וצבעים מסוימים ובמיוחד כשהיא הופכת לכרונית ובלתי אפשרי להיפטר ממנה, זה יכול בהחלט להעיק וגם עשוי להעיד על בעיות שונות.

כך למשל ליחה צהובה מעידה כמעט תמיד על זיהום הנובע ממצבים כמו שפעת, ברונכיטיס, סינוסיטיס או זיהומים בבית החזה. ליחה במקומות שונים בכמות גדולה בדרכי הנשימה עשויה להצביע על הידבקות בוירוס הקשור בדרכי הנשימה או לדלקות וזיהומים שונים של דרכי הנשימה וליחה כרונית מתרחשת לפעמים כתוצאה מאלרגיה (שלעתים קשה לאבחן) לדבר מה, מיצירה עודפת של רוק מבלוטות הריר ובהרבה מקרים היא מתרחשת בלי שניתן להבין עד הסוף את הסיבה לכך. המקור לליחה הוא לפעמים באף, לפעמים בלוע התחתון, ובסינוסים.

בדיוק בשל העובדה כי מדובר בתופעה רווחת ממנה סובל כמעט כל אדם בדרגות שונות ולאור הקושי באבחון וטיפול קונבנציונלי, פונים יותר ויותר אנשים לטיפולים אלטרנטיביים ותוספי תזונה טבעיים כדי להוציא את הליחה. החדשות הטובות הן, שיש כמה כאלה שבהחלט מביאים הקלה באופן משמעותי ובעיקר תוך שימוש במוצרים טבעיים.

ליחה בגרון

ליחה בגרון בכמויות גבוהות (כאלה שהן מורגשות ומציקות) לרוב נגרמת כתוצאה מזיהומים כלשהם, גירוי של איברים במערכת הנשימה כמו האף, הריאות והגרון, ריפלוקס וחזרה של מיצי קיבה במעלה מערכת העיכול וכן עקב עישון.

ליחה בריאות

בעיקר במקרים של דלקת ריאות, הנגרמת עקב פגיעה של חיידק, וירוס או פטריה, מתפתחת דלקת בנקודות הפגועות בריאות. במצב כזה מופרשים נוזלים שהופכים לליחה שגם עולה אל הגרון ואל הפה בזמן שיעול וכחכוח בגרון. הליחה במקרה הזה היא ביטוי למאמץ של הגוף להילחם במחלה ובגורם הדלקתי.

ליחה מוגברת בהריון

כמעט שליש מהנשים שנמצאות בהריון סובלות מתופעה של נזלת מוגברת עקב השינויים ההורמונליים שעובר הגוף בתקופה הזו, וכשזו יורדת מהאף אל כיוון הגרון היא הופכת לליחה מציקה וטורדנית. המצב הזה מפריע לנשים רבות בתפקוד היומיומי והטיפולים השונים בו מציעים בעיקר הקלה בלי פתרונות כוללים של ממש ויש להמתין שהתופעה תחלוף לאחר ההריון.

ליחה אצל קשישים

כמו במקרה של דלקת הריאות, ליחה היא במקרים רבים דרך של הגוף להתמודד עם אתגרים שונים במערכת הנשימה. בגלל שמבוגרים סובלים לא מעט מבעיות בדרכי הנשימה וממחלות נשימה, בהרבה מקרים מתלווה אליהן גם ליחה טורדנית בכמויות גדולות. לעיתים מדובר במחלות כרוניות קלות איתן ניתן לחיות בשלום והליחה המתלווה אליהן פוגעת יותר מהן באיכות החיים.

ליחה כתוצאה מחיידק ההליקובקטר

חיידק ההליקובקטר הוא חיידק בקיבה אשר יכול לגרום להפרשות של רעלנים הפוגעים בדפנות הקיבה. רעלנים אלו עשויים לגרום לדחיקת מיצי הקיבה במעלה הוושט ולגרום לצרבות. במהלך מחקר שנערך בשנות ה-90, נמצא קשר בין חיידק ההליקובקטר לבין תסמינים של ברונכיטיס. על פי המחקר, דחיקת מיצי הקיבה אל הוושט גורמים לפגיעה בסמפונות ובדרכי הנשימה, ובסופו של דבר להתפתחות של ברונכיטיס. אחד מהתסמינים של ברונכיטיס הוא ליחה, ועל כן אם אתם סובלים מצרבות ומליחה מרובה, ייתכן שחיידק ההליקובקטר הוא הגורם לבעיה. (6)

ליחה אלרגית

ליחה אלרגית נוצרת כתגובה של הגוף אל האלרגניים, בעיקר כאלה המגיעים אל מערכת הנשימה של האדם דרך האוויר. מפני שליחה עשויה להיווצר ממגוון סיבות, כדי להבין אם היא קשורה באלרגיה יש לערוך בדיקת אלרגנים שתסביר התופעה. דרך מצוינת לטיפול בליחה אלרגנית היא באמצעות שימוש ברכיבים טבעיים שמקלים על התסמינים של אלרגיה ובכך מפחיתים באופן משמעותי את הליחה.

אז איך נפטרים מליחה?

מי שניגש לרופא המשפחה לקבלת טיפול קונבנציונלי בליחה, עשוי לקבל מגוון תשובות והצעות לפתרונות, כאשר במקרים רבים רופאים כלל לא יודעים להצביע על מקורה של הבעיה. במקרים אחרים, ישנם טיפולים תרופתיים שונים כמו תרופות להפחתת ייצור הרוק שלהן תופעות לוואי רבות ולא נעימות או ניסיון לטיפול תרופתי בבעיה שהסימפטום שלה הוא אלרגיה כמו למשל אנטיביוטיקה לדלקת או תרופות נגד אלרגיה, מה שבכלל לא נוגע באופן ישיר בליחה שהיא זו שמציקה בעיקר.
לצד כל זה, תופעת הליחה היא בעיה שיש לה מגוון פתרונות טבעיים, שהיתרונות שלהם רבים והם בעיקר לא משפיעים לרעה על הגוף וגורמים לתופעות לא נעימות. בדיוק לאור הדברים הללו, כשמדובר בליחה שחוזרת הרבה פעמים ואפילו במצבים כרוניים, מרבית הסובלים ממנה יבחרו לבסוף לטפל באמצעים טבעיים ולא דרך הרפואה הקונבנציונלית.

טיפול טבעי בליחה באמצעות תוספי תזונה

ישנם רכיבים טבעיים רבים אשר בין השאר יודעים להקל ולהתמודד עם ליחה מוגברת. כך למשל צמח הפפאיה, ידוע ביכולת שלו לפרק שכבות חלבוניות מתות, שהן החומר המרכזי בליחה. רכיבים נוספים מצוינים נגד ליחה וצינון הם זרעי שמיר וזרעי סלרי העשירים באשלגן ובנוגדי חימצון והם יודעים לסייע בצורה יעילה ביותר לגוף לסלק נוזלים עודפים מהרקמות.

הדרך הבטוחה והנכונה ביותר להרוויח את היתרונות של הרכיבים והתוספים האלה היא על ידי שילוב שלהם שאותו ניתן לקבל באופן מרוכז ובמינונים נכונים מתוספי תזונה כמו Muco Protector מבית הומאוטריט לאב המכילים את כל אלו לצד מרכיבים טבעיים נוספים שיודעים לטפל בדיוק בבעיה הזאת.

הוצאת ליחה – תרופות סבתא ומיתוסים נוספים

כשמסתכלים על העובדה כי הרפואה הקונבנציונלית לא תמיד יודעת איך לטפל בתופעת הליחה ועצם זה שמדובר בתופעה שקיימת פחות או יותר משחר האנושות, לא פלא שישנן כל כך הרבה תרופות סבתא וטיפולים ביתיים המנסים להקל ולשחרר את הליחה מהגוף. ישנם כאלה שעובדים מצוין ונותנים מענה לא רע בעוד אחרים מוצלחים בעיקר כמיתוסים ותו לא.

הטיפולים המוכרים יותר הם נשימה של אדים ובפרט אדי מלח, עיסוי הפנים והחזה עם שמן בשילוב עם טיפת שמן אתרי, שתייה של חליטות צמחים המכילות רכיבים כמו ג’ינג’ר, דבש, זעתר, זרעי אניס ומרווה ואמבטיות חמות. זה כמובן על הקצה המזלג ויש עוד לא מעט שיטות, טובות יותר או פחות המתיימרות לסייע בהוצאת הליחה. פעמים רבות, גם אם הדרכים הללו לא באמת מביאות להקלה, אפקט הפלצבו עושה עבודה לא רעה בכלל.

הוצאת ליחה באופן טבעי עם תזונה חכמה

במיוחד אם מתייחסים לטווח הארוך ולא להוצאה נקודתית ומיידית של ליחה, הרי שהרגלי התזונה בהחלט יכולים לסייע. ישנם מאכלים מסוימים שממש יעזרו לסלק את הליחה בעוד מאכלים אחרים דווקא עשויים להגביר אותה. מי שסובל זמן ארוך מליחה ואפילו כאלו הסובלים מליחה כרונית, בהחלט יוכלו להביא להקלה במצב על ידי אימוץ הרגלים תזונתיים חדשים.

חלבון מן הצומח- בזמן של ליחה מוגברת, קודם כל חשוב מאד להרבות בצריכת חלבונים ובעדיפות חלבון מהצומח כדוגמת עדשים, טופו וקינואה. ניתן לשלב גם עוף (עדיף אורגני), דגים ומעט הודו. פטריית פוריה (wolfiporia) היא מקור מצוין לחלבון וגם רכיב עם סגולות רבות לטיפול והוצאה של ליחה.

ירקות ירוקים- כל הירקות הירוקים כמו ברוקולי, כרישה, קישוא ופטרוזיליה, הם מצוינים לניקוי דרכי הנשימה. לטיפול יעיל במיוחד אפשר להכין שייק ירוק עם כל הרכיבים הללו ולהוסיף בשביל עבודת ניקוי יסודית גם זרעי סלרי וזרעי שמיר. בשביל הטעם אפשר להוסיף תפוח ירוק ופאפאיה שגם יהפכו את השייק לטעים מאד וגם יסייעו במשימה.

שתיית נוזלים- הנזלת והליחה הן למעשה דרך של הגוף לסלק ממנו חיידקים, בתהליך שמייבש מאד את הגרון וגורם לליחה להתקשות וליותר ליחה להצטבר. לכן רצוי קודם כל לשתות הרבה מים. כמה הרבה? ובכן, זה משתנה מאדם לאדם, אבל בגדול שלושה ליטרים ביום יהיו מצוינים. ניתן גם להוסיף קצת מלח למים שיעזור לספוח ולהיפטר מהליחה ואפשר גם להרוות את הגוף באמצעות נשימה של אדים מסיר מים רותחים.

מה לא לאכול כדי להיפטר מליחה?

בשביל לא להחמיר את תופעת הליחה ובשביל להיפטר ממנה, מומלץ להימנע מאכילה של פחמימות פשוטות כמו קמח לבן ואורז לבן. נוסף לכך כדאי בהחלט להימנע מצריכת סוכרים ובכלל מאכלים ממותקים. בכל הנוגע לטמפרטורת המזון, רצוי מאד להימנע ממזונות קרים כמו סלטים, סושי, מיצים ומשקאות קרים וכדומה. רצוי שהמזון יהיה לכל הפחות בטמפרטורת החדר. לבסוף, רצוי להפחית כמה שיותר בצריכה של מוצרי חלב שמגבירים ליחה ומזונות שומניים כמו נקניקים וחמאה ולצרוך אך ורק שקדים ואגוזים טבעיים.

ליחה בגרון – רפואה סינית והמשמעויות שלה:

הרפואה הסינית רואה בליחה ובלחות מושגים נרדפים, ביטוי של הצטברות נוזלים במקומות מסוימים בגוף האדם. לפי תורת הרפואה הסינית, ליחה עשויה להצטבר בכל מיני מערכות בגוף ולאו דווקא במערכת הנשימה וכך לשבש את פעילותן. כך למשל ליחה במערכת העיכול עשויה לגרום לשלשולים וכאבי בטן וליחה במערכות הרבייה עשויה לגרום למצבים של בעיות בפוריות. ישנם מספר טיפולים שהרפואה הסינית מציעה כמו טיפול בנרות הופי, עיסוי פנים לסינוסים ועיסוי של החזה ואמבטיות עם שמני אקליפטוס, לבנדר, עץ התה ושמנים ארומתרפיים אחרים. חשוב לזכור עם זאת כי הטיפולים של הרפואה הסינית עשויים להיות לא זולים כלל וכי בהרבה מקרים הם לא מצליחים לעזור ולפתור את הבעיה.

מקורות:

(1) (2) (3) (4) (5) (6)