תרופות סבתא להתקררות וצינון

יש לכם נזלת, הגרון כואב, אתם מתעטשים, משתעלים ומרגישים חולשה? כנראה שאתם סובלים מהצטננות. כדי לטפל בהצטננות לא חייבים ליטול תרופות קונבנציונליות. במאמר הזה נכיר לכם כמה תרופות סבתא יעילות לטיפול בצינון. (1)

מהי הצטננות?

הצטננות היא למעשה דלקת שבה חודר נגיף זיהומי לדרכי הנשימה העליונות. אנשים נוטים לחלות בהצטננות לרוב בעונות המעבר, אך ניתן לחלות בה בכל ימי השנה. תסמיני ההצטננות מופיעים לרוב ארבעה ימים לאחר ההידבקות בנגיף ונמשכים כשלושה ימים. (1)

תסמינים של הצטננות

● גודש באף

● נזלת

● התעטשויות

● כאב גרון

● שיעול

● כאבי ראש

● כאבים בכל הגוף

● חום

● ליחה

● גרון צורב

● עייפות

● חולשה (1)

טיפול בהתקררות

ישנן שיטות רבות לטפל בהתקררות והצטננות כמו נטילת תרופות המסייעות להיפטר מהליחה, המדכאות את השיעול, מקלות על הנזלת והגודש באף ומפחיתות את כאב הגרון. יחד עם זאת, לתרופות הקונבנציונליות יש תופעות לוואי שונות, ולכן ההמלצה היא לנסות תרופות סבתא להצטננות. (1)

נוסף לכל אלה, חשוב לחזק את מערכת החיסון באופן שוטף, על מנת להימנע מחולי בהווה ובעתיד.

תרופות סבתא להתקררות

מרק עוף

לא סתם מרק עוף מכונה הפניצילין היהודי או האנטיביוטיקה של הטבע. מחקרים הוכיחו שהמרכיבים במרק העוף מעכבים את הפעילות של תאי הדם (נויטרופילים) שאחראים להתפתחות דלקת וכך הם מסייעים להקלה בתסמיני ההצטננות. בנוסף, האדים היוצאים מן המרק מקלים על דרכי הנשימה ועל השיעול, חומצות שמצויות בעוף מפחיתות את הנזלת והתבלינים במרק מטפלים בליחה. ברפואה הסינית ממליצים להוסיף למרק ג׳ינג׳ר ובצל כדי להעצים עוד יותר את ההשפעה החיובית של מרק העוף. (2)

בצל בחדר השינה

בצל ידוע כתרופת סבתא יעילה לצינון. לא חייבים לאכול בצל, ואפשר פשוט להניח אותו בחדר השינה למשך הלילה. הבצל סופח אליו את כל הרעלים וכך מקל על הנשימה. כדי להגביר את האפקטיביות של הבצל, מומלץ לחרוץ בו חריצים עם סכין ולזרות בהם מלח שיגרמו למיצי הבצל להשתחרר. נכון, זה אולי יגרום לחדר שלכם קצת להסריח אבל למחרת אתם צפויים להרגיש הרבה יותר טוב. (3)

שטיפה במי מלח

המלח מסייע לשחרור הליחה המאפיינת הצטננות, והוא פותח את דרכי הנשימה. כל שעליכם לעשות הוא לערבב שתי כוסות מים פושרים עם חצי כפית מלח ולטפטף לאף את התמיסה עם טפטפת או מזרק. לאחר מכן, יש לקנח את האף. ניתן לחזור על הפעולה כמה פעמים ביום. (3)

סירופ תוצרת בית

הנה לפניכן מתכון לסירופ ביתי לטיפול בצינון: חתכו כמה חתיכות של בצל והשרו אותן

בתוך כמה כפות דבש יחד עם שיני שום. לדבש תכונות אנטי בקטריאליות והוא מחטא את דרכי הנשימה. המתינו לילה אחד ולמחרת סננו את התערבות. ניתן לשתות כף מהסירופ במשך כמה פעמים ביום עד להקלה בצינון. (3)

סיר אדים

אדים מסייעים לפתוח את דרכי הנשימה ומשחררים את הליחה. קחו סיר גדול ומלאו אותו במים. הפעילו את הגז עד אשר המים יירתחו והוסיפו כמה טיפות של שמן אקליפטוס שיעצים את האפקט. לאחר מכן, הטו את הראש מעל הסיר ועטפו את הראש במגבת שתכסה גם את צדי הסיר. כך האדים בסיר לא יברחו ויגיעו ישירות לאף שלכם. קחו נשימה עמוקה ותרגישו הקלה מיידית. (3)

תוסף תזונה

מומלץ ליטול תוסף תזונה כמו  Immu Optimizer Complex . תוסף זה מכיל רכיבים טבעיים כמו ויטמין סי, סמבוק שחור, ג’ינסנג אמריקאי, צמח הארזית ואבץ. רכיבים אלו מסייעים בחיזוק מערכת החיסון וכך עוזרים למנוע ולטפל בהצטננות. (4)

חליטת מי אגסים

מעבר לכך שמדובר בפרי טעים מאוד, אגס מסייע להקל על דרכי הנשימה ומצוין לשיעול. אז חתכו כמה אגסים לחתיכות והכניסו אותם למים רותחים. הוסיפו מקל קינמון ושתו לרוויה. (3)

לימון

הנה ההוכחה שלימון מוסיף המון – הלימון עשיר בויטמין סי שמחזק את מערכת החיסון, הוא מכיל רכיבים אנטי היסטמינים המסייעים בריפוי אלרגיות וצינון והוא מחטא דלקות. מומלץ להוסיף מעט לימון לכוס תה חם, ואם אתם מספיק אמיצים – לאכול את הפרי. (3)

מניעה של הצטננות

· רחצו ידיים לעיתים קרובות – כך תחסלו את הנגיפים שגורמים לצינון.

· התעטשו לתוך נייר סופג ולא לתוך היד – התעטשות ליד מגדילה את הסיכון להידבקות בהצטננות.

· הקפידו על שתייה מרובה של מים – המים מסלקים רעלים וכך מונעים הצטננות.

· הימנעו מנגיעה בפנים המעבירה מחלות לאף ולחלל הפה.

· צאו לנשום אוויר צח – החימום בבית מייבש את הגוף וגורם לו להיות פגיעה יותר לצינון.

· עשו סאונות – מחקר גרמני מצא שאנשים שנוהגים לבלות בסאונות חולים בהצטננות ב-50 אחוז פחות מאנשים שלא מבלים בסאונות.

· בצעו פעילות אירובית באופן סדיר – ספורט מסייע להעלות את התאים קוטלי הנגיפים בגוף וכך ניתן למנוע הצטננות.

· היגמלו מעישון – מחקרים מראים כי אנשים מעשנים נוטים לסבול יותר מהצטננות.

· אכלו יותר ירקות ופירות – הירקות והפירות מכילים ויטמינים ורכיבים אחרים המסייעים למנוע הצטננות.

· צמצמו צריכת אלכוהול – שתיית מרובה של אלכוהול הורסת את הכבד הנלחם ברעלים בגוף. (6)

לסיכום

הצטננות היא תופעה לא נעימה, אך הבשורה הטובה היא שניתן למנוע אותה. באמצעות נטילת תוספי תזונה תוכלו לחזק את מערכת החיסון שלכם וכך לצמצם את הסיכוי לחלות בהצטננות.

מקורות:
(1) (2) (3) (4) (5) (6)